Description

​Saskia Lethiec, violoniste de renommée internationale et sophrologue formée à l’Institut Alliotta , propose un atelier innovant de gestion du trac destiné aux musiciens. Cet atelier, conçu pour des groupes de deux à six participants, offre une séance d’une heure au tarif de 15€ par étudiant.​

Objectif de l’atelier :

Le trac est une réaction naturelle chez les artistes, mais il peut devenir un obstacle à l’expression musicale lorsqu’il est mal géré. Cet atelier vise à fournir aux musiciens des outils efficaces pour transformer le trac en un allié, améliorant ainsi leur performance scénique et leur bien-être général.​

Contenu de l’atelier :

1. Techniques de relaxation dynamique :

   • Apprentissage d’exercices de respiration pour favoriser la détente musculaire et mentale.​
   • Prise de conscience corporelle pour libérer les tensions inutiles.​

2. Visualisation positive :

   • Mise en place de scénarios mentaux positifs pour anticiper sereinement les performances.​
   • Renforcement de la confiance en soi et en ses capacités artistiques.​

3. Gestion de l’espace scénique :

   • Techniques pour appréhender l’entrée et la sortie de scène avec assurance.​
   • Développement de la présence scénique et de la communication avec le public.​

4. Développement de l’intimité en public :

   • Exercices pour se sentir à l’aise et authentique lors des prestations publiques.​
   • Cultiver une connexion sincère avec l’audience tout en restant fidèle à soi-même.​

Méthodologie :

Les séances se déroulent en position debout ou assise, avec la possibilité pour les musiciens d’utiliser leur instrument. L’approche est progressive et adaptée aux besoins spécifiques de chaque participant, garantissant une assimilation efficace des techniques enseignées.​

Bénéfices attendus :

• Réduction significative du stress lié aux performances.
• Amélioration de la concentration et de la mémoire musicale.
• Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.​
• Optimisation de la qualité des prestations scéniques.​

À propos de Saskia Lethiec :

Saskia Lethiec est une violoniste lauréate de concours internationaux, formée au Conservatoire Supérieur de Genève, du CNSMDP de Paris, Hochschule de Lübeck et Cologne concertiste en soliste avec orchestre  et en musique de chambre (membre fondatrice du Trio Hoboken , Quatuor Lugha, membre du Trio à cordes  de l’Instant et du Galliano sextett), elle se produit dans les salles et festivals nationaux et internationaux.
Elle est titulaire du CA et Professeur au CRR de Versailles.
www.saskialethiec.com

Informations pratiques :

• Durée de l’atelier : 1 heure​
• Nombre de participants : 6 personnes maximum (2min.)​
• Tarif : 15€ par étudiant

Cet atelier s’inscrit dans le cadre des master classes proposées par l’Académie Internationale d’Été de Nice, visant à enrichir l’expérience des musiciens en leur offrant des outils complémentaires pour leur développement artistique et personnel.